Chcialbym poprawic swoj wyglad na wakacje <- nie ma już czasu, suplementy zostaw na kolejny sezon treningowy lub możesz mi je przysłać, idź do dermatologa.
ilość seri i ilość powtórzeń jest podana nad opisen treningu. 4 serie (4 obiegi jak kto woli) i 10 powtórzeń do kazdego ćwiczenia. staż- 4 miesiące przed wakacjami. zrobiłem przerwe na wakacje i od wrzesnia znowu zaczynam.
@up ?? Moge połączyć HST ujemnym bilansem kalori tzn chce zaczac lekka redukcje na wakacje ale czy jest sens robic to z HST?
a ja nie mam pojecia jak to z nimi jest, w pierwszym roku trenowania BJJ mialem strasznie opuchniete i bolace uszy, lekka deformacja na stale, przerwa na wakacje i... mija kolejny rok i ani sladu kalafoiora?! dziwne KdH/BJJ/WWA
No właśnie dlatego zapytałem czy jest jakiś sens w ogóle badać teraz jak już poszły 2 strzały susty. Wydaje mi się że odblok po npp i suscie który robiłem na wakacje poszedł pomyślnie bo robiłem badania i wszystko było w normie ale czuję że te libido jest niskie i tak coś smyra po jądrach ni to ból ni to niewiadomo co. Pójdę jeszcze samego testa [...]
[...] żyje do starszego wieku to będzie się w tedy myślało ze jaki ja to byłem głupi za młodu trułem się takim świństwem a młody to tylko patrzy na muskulaturę która rozwija na wakacje by się nie wstydzić wyjść na plaże albo tylko patrzy jak ćwiczyć by puchło równo ale z wiekiem to przechodzi i się modrzeje człowiek i patrzy całkiem inaczej na życie [...]
A przy takim poziomie bf jestem w stanie zbudować jeszcze trochę mięśni? Zaplanowalem sobie wolną redukcję od marca do czerwca aby nie spalić tego co zbudowałem, żeby na wakacje nie być zalanym.
A przy takim poziomie bf jestem w stanie zbudować jeszcze trochę mięśni? Zaplanowalem sobie wolną redukcję od marca do czerwca aby nie spalić tego co zbudowałem, żeby na wakacje nie być zalanym. Jesteś w stanie, także do marca można śmiało pociągnąc a później wyciąć ten fat.
[...] pytania : 1) Mam właśnie tego garniera 35 jako zastępczy posiłek bierze sie go przed i po treningu a w dni nie treningowe rano i po obiedzie i tu moje pytanie jak wyjade na wakacje nie bede trenowal 2 tyg mam brać ze sobą czy może zostawić i jak wruce brac? 2) fighter545 bede korzystał z twojego planu jestem ciekawy czy ty nim trenowałeś i jakie [...]
To teraz jedź na wakacje, odpocznij.Jak wrócisz ułożysz sobie dietę z zerowym bilansem kalorycznym i tak sobie zaczniesz. Będziesz obserwował organiz i stopniowo dodawał kalorii.
Pompki, Brzuszki
Chodzi mi o Rzeżbe jutro wstawie zdjecie z moją klatą ( jak tak to mozna nazwac ) CZas mam non stop poniewaz na wakacje nigdzie nie wyjeżdzam a w sierpniu mam zamiar zapisac sie na siłownie lecz nie bd na nią chodził przez cały lat tylko 1 miesiąc wiec chce poznac skuteczne domowe ćw. Wiec prosze o pomoc.
Cos na ten styl, mam znajomych co robia tak przerwe na wakacje czy cos, jakies male treningi w trakcie i sa zadowoleni z takiego rozwiazania, bo te stałe podkrecone obroty potrafia niejednego zmeczyc ;-)
Straszna lipa;/ odłożę go na wakacje jak się zapiszę na siłkę ;/. Dzięki za odpowiedź.
Z takim "zapałem" (plażówka-sezonówka) daj sobie chłopie spokój. Wróć, kiedy psychicznie dojrzejesz do uprawiania tego sportu. Abstra***ąc od faktu, że przez miesiąc, nie zrobisz kompletnie NIC. Zacznij czytać tematy podwieszone dotyczące treningu i przyszykuj formę na wakacje... 2012.
POWRÓT DO POLSKI
ja przyjechalem na 6 miesiecy by dorobic troche przez swietami, i to bylo ponad 6 lat temu. za duzo czlowiek ma tu smieci by wracac. teraz to mi sie nawet juz na wakacje do kraju nie chce jechac.wole holandie lub francje.w polsce za duzo wydaje sie kasy na bzdury ktore juz nie daja tyle radosci co kiedys.
Obecna forma
DziekiDaje z siebie wszystko ostatnioSzykuje sie na wakacje.Ale neistety rzezby nie bedzieJuz nie zdaze przed wakacjami.
[...] na siłkę jest poza moim zasięgiem, to co dopiero zakup hantli^^. poza tym, jak wspomniałam, będzie problem z transportem tego z powrotem, kiedy się będę wyprowadzać na wakacje. mój budżet na ten miesiąc pozwoli mi albo na drążek albo na gumę (złotą czy czarną? jestem dość silna, w końcu już swoje wyćwiczyłam:P),a no i własnie. mój kręgosłup [...]
Popieram przedmowce z tym ze ja wogole bym ci odradzil suplementy ,a raczej naciskal na skupieniu sie na treningu ,jedzeniu normalnych posilkow w domu bo niepowiesz mi ze konsumujesz regularnie bo gdyby tak bylo to raczej pytalbys nas o zestaw cwiczen a nie o kreatyne. A piniadze zamiast na suplementy wydaj na wakacje . respect
[...] pytań. I nie twierdzę że jesteście głupkami, bo na pewno macie o wiele większą wiedzę niż ja. Prawda że wybrałem "drogę na skróty" ale nie zamierzam nawalić się na wakacje żeby szpanować. Chcę być po prostu "większy" i to przez wiele lat. Inny problem jaki tu mam to niektóre wasze odpowiedzi. Jeśli macie zamiar skrytykować [...]
[...] do czegos konkretniejszego :) i oczywiscie chjodzi mi o mase jak narazie. Waze z 78kg 100cm klatka, z 33cm bic. ale nad brzuszkiem tez mozna przy okazji chyba troszke popracowac? i nie mam zamiaru cwiczyc przez 2 miesiacie ale do tego trioszke aerobu i mysle ze tluszczem na wakacje nie obrosne a opizniej moge obrastac co o tym myslisz??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
